不论是外出旅游抑或是到外地出差，搭乘长途交通工具时都是最佳的补眠时间；然而乘客座位通常很难趴睡，靠椅背睡又容易肩颈酸痛，这时候「护颈枕」便能解决您的烦恼！它是一种能够支撑脖子与头部，让你即使坐着小睡一下，也不会使肩颈感到酸痛的优秀发明！市面上像是旅行用品店、各大百货公司、甚至网路上都有在贩售护颈枕，在众多款式中应该要如何挑选呢？
本篇文章将会为各位整理挑选护颈枕的重点，也会透过排行榜的形式推荐9款人气商品！希望透过这篇文章可以帮助大家找到适合自己的护颈枕，享受旅途中的安稳睡眠吧！专家・达人文章监修物理治疗师JJ 林炳腾
在专家监修企划中，本次邀请到的专家、达人仅针对选购要点、使用方法提供了客观的分析及建议，并无参与推荐排行榜的商品排行及内容。正在找护颈枕的读者们，下手前先一起来做好功课吧！
护颈枕的选购要点选购护颈枕时除了要注意材质之外，也需要考虑使用场合、个人使用习惯等面向；接下来小编会以小标题列出选购时须注意的各项条件，大家可以一边看一边分析愿望清单中的候选枕头喔！依照使用的场合做选择护颈枕主要分为两种，一种是以空气填充，另一种是以棉花与海绵等其他材质进行填充。接着我们要针对这两种类型的优缺点为大家进行介绍，现在就来确认你适合哪一种护颈枕吧！方便收纳的「充气枕」
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搭乘飞机或是出门旅游时，总是希望行李能够越精简越好吧！想注重收纳的朋友们可优先选择「充气式」护颈枕。充气式护颈枕在消气状态下近乎扁平，非常容易摺叠收纳，不论是放置於随身包或者式外套口袋都不会太笨重。使用时只需要自行吹气即可迅速充填，还可藉由空气的饱满程度调整软硬度，能配合环境呈现最舒适的触感。然而充气式护颈枕虽然方便，但是在搭乘飞机时枕头容易因气压改变而难以维持稳定的软硬度，对枕头软硬非常挑剔的朋友们需要谨慎考虑。虽然大部分充填式都采用吹气式设计，现在也有少数厂商研发出手动充气的机关，觉得吹气麻烦、肺活量不足的朋友建议多留意枕头的充气方式。支撑力最稳定的「实心枕」
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以实体材料作为填充物的护颈枕虽然在价格上会比较高，但是安定性也高，使用起来会比较舒适。常见的填充物材料有聚酯纤维、记忆棉、极细发泡颗粒等各式各样的类型，可根据自己的喜好选择软硬度。但由於收纳上比较不方便，喜欢外出行装轻便的朋友们会比较不推荐这类商品。不过最近这个类型的护颈枕也有推出可折叠的款式，虽然不如充气式枕头那样轻便，但是也比传统的实心枕轻巧多，大家可以评估一下收纳後的大小是否方便收纳於行李箱或背包再购买。配合休息方式选择枕头形状护颈枕主要有4种形状，每种形状适用的场合与特色都不相同，大家可以参考下方的说明文挑选适合自己的款式。U 型枕：座椅角度无法调整时也能确实支撑颈部
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在乘车或是搭乘飞机休息时，如果头部一直随着交通工具的移动而晃动，不但影响睡眠也容易造成拉伤。而 U型枕最大的特色便是可以固定头部与颈部，即使座椅无法後躺也不用担心睡着後脖子受到不当拉扯。此外有些商品甚至会设计能容纳智慧手机的小口袋，让您再放松休息的同时还能免手持听音乐喔！J 型枕：能同时支撑头部与下巴，帮助维持良好睡姿
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针对经常到国外旅行或出差的朋友们，小编推荐各位选择可同时支撑头部与下巴的「J 型枕」。J 型枕多了一块专门支撑下巴的构造，可防止睡着後头部往前倾，避免後颈部拉伤和呼吸不顺畅的状况产生。建议睡眠时头容易往前倾，或者喜欢稍微侧坐的人优先选择这种款式。可动钢丝型：可任意调整形状，适合全家共用
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觉得 U 型、J 型都无法满足需求的人，可以改选内部装有钢丝，可自行调整形状的护颈枕。枕头内的软钢丝可多次重覆更改形状，帮助使用者将枕头固定成理想中的形状与角度，只要有一个枕头就能满足所有家人的需求，非常适合买来与家人和亲友共用。此外，许多可动钢丝型枕头还可以拉成完全的直线型，没有外出旅行时也很适合当作居家抱枕，也可以凹成 U 型当作办公时的颈部防寒措施喔！一般枕型：颈部、腰部两用，可有效预防腰痛
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坐椅子时容易腰部酸痛的人则建议选择一般枕型，除了可以在旅途中支撑颈部，办公时也可用来支撑腰部，可帮助舒缓腰痛、背痛的问题。虽然在支撑头部的功能上较弱，但是用途又更为广泛，不论是居家或办公环境都能使用，适合长途旅行频率不高的读者们。长时间使用需留意血液循环是否通畅
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若使用护颈枕的时间特别长，就需额外注意枕头是否会影响血液循环，配戴时间也不建议超过6小时，并且需留意商品是设计为适合在坐姿下还是躺下使用。
有些护颈枕会在後颈处特别设计凹陷或凸起帮助维持呼吸、血液的畅通，也有些枕头能根据环境调整软硬度，避免睡着时颈部肌肉遭到压迫。虽然价位会比一般护颈枕稍贵，这类特殊设计都能帮助脖子与头部维持自然良好的姿势，让长途旅程中的补眠可以更安稳舒适。
根据季节与喜好选择枕头的材质
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由於护颈枕在使用时会直接接触皮肤，材质上也需要特别留意。像是容易出汗的夏季，可以选择凉感或是吸汗的材质，例如薄纱、吸汗排臭的竹炭等；而冬天则可以选择天鹅绒或是羊毛等保暖材质的款式。小编另外提醒大家一点，市面上许多价位便宜的商品多是由合成纤维制作，这类商品虽然耐用但也容易闷热，比较适合短时间休息或在有空调的环境使用。选择方便清洁的商品
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在使用护颈枕时枕套也容易沾黏人体的汗水、皮脂、口水或甚至是彩妆；不论是皮脂或唾液都会容易产生异味，因此建议大家在购买时，选择枕套能够拆卸做清洗的商品，如此一来才能用最轻松的方式确保枕头的乾净与卫生。推荐9款护颈枕人气排行榜看了这麽多护颈枕的方便性，想必大家都迫不及待想买一款好枕头吧！接下来便是小编从众多品牌中选出的9款特色护颈枕商品，还不确定自己想要什麽款式的人不妨先从排行榜中的商品看起吧！9feebee.com.tw时光宝盒 天鹅绒记忆棉U型颈枕
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NT$ 339
旅行上班皆宜，超厚枕芯完美支撑！平常喜欢睡较高的枕头，或者喜欢较紮实的枕头触感吗？小编推荐您这款由台湾嘉义自营品牌制作的超厚实护颈枕，平均厚度可达9cm，U 型凹槽处特别加高至13cm，能托住枕骨避免头部过度後仰造成拉伤，椅背较低时也能舒适地将头部往後垂放。也可用於一般办公椅当作颈部支撑，帮助预防肩颈酸痛，适合需要久坐的上班族。
枕芯使用慢回弹的记忆泡棉，能提供柔软却又紮实的触感，温柔衬托头颈重量。内层使用高密度透气布保护泡棉，再加上一层可拆洗的天而绒外套，帮你确保枕头里里外外的乾净卫生。不过这款 U 型枕没有收纳设计，若是硬塞进狭窄空间容易影响使用寿命，必须腾出大空间才能收纳，建议可用挂勾将枕头吊挂於行李箱或背包上携带。8cabeau.comCabeau 专利进化护颈充气枕
NT$ 663
专利法兰绒充气枕，收纳後只有一个可乐罐大小！采用专利护颈设计，两侧加高可舒缓脖子与颈部的压力。结构由内圈充气垫与外套构成，外套材质为保暖舒适的法兰绒，可用拉链拆解方便清洗。上下两层 U 型结构可同时支撑後脑勺、颈部、以及两侧脸颊，能稳定地支撑整个头部重量。坐睡时头部会习惯靠向左右两侧和後仰的人适合将 U 型开口朝前使用，而睡眠时习惯头部向前垂放的的人可以改将下巴放置於 U 型凹槽处加强支撑。
枕头左侧还附有开口朝上的侧边口袋，可将手机垂直放置，无须担心手机滑落，让你在旅途中一边休息的同时还能一边享受音乐！但本款充气枕需要自行吹气，肺活量不佳的人不适；且充气式商品容易受到气压影响硬度，较不适合於坐飞机或行经高山的行程中使用。7amazon.co.jpFaceCradle Lite 多功能护颈枕 进化版
NT$ 1,225
可对应各种睡姿，让你想怎麽睡就怎麽睡！FaceCradle 的 Lite 护颈枕比上一代少了约40％的体积，更加轻便好携带！上下两片 U 型枕板可在45～150度的范围间任意调整；枕头上随附可伸缩绑带，可将护颈枕绑於椅背上，利用其开合的设计支撑头部与胸口，让你能够往前倾垂放头部。仰角45～60度适合一般趴睡或颈部支撑，100度以上大角度则可配合绑带使用，让使用者在坐睡时也能和趴睡一样放松。
内里以记忆泡棉填充，再搭配 U 型尼龙支撑架加强支撑，具有记忆枕常见的柔软质地，却又能给予稳定的支撑力，适合喜欢硬是枕头的朋友们。不过这款颈枕除了上下 U 型构造可开合之外，无法再更进一步折叠，对一般背包来说颇为占空间。然而其强大的支撑力也能在背包内当作支架使用，可避免文件或笔电等重要物品受到外力挤压，还是颇值得推荐。6infinitypillow.coHuzi Infinity Pillow 多功能百变颈枕
NT$ 2,000
一枕八用！360度环绕支撑这一款是不是跟你平常见到的护颈枕有些不同呢？Huzi 的多功能万用颈枕可依照个人的需求扭转变换成各种形状，枕头形状是甜甜圈状，可缠绕於脖子上当作护颈枕，同时还可遮盖眼睛、耳朵，充当眼罩并帮助降低环境噪音。此外也可同时将枕头缠绕於腰部和脖子，同时支撑两个部位，能帮助减轻长期久坐的压力。
除了当作颈枕也能当作一般晚安枕或侧睡枕使用，不论是平躺、侧躺、趴睡、坐睡都能完美配合，非常适合用於超过6小时的长途乘车或国际航班帮助睡眠。枕头布套采用透气性极佳的竹子纤维制作，并以 3M Thinsulate 暖绒填充，柔软舒适不闷热，并且可直接以洗衣机清洗。虽然 Huzi 价位较高昂，但是用途广泛，一枕抵多枕，还是值得推荐。5mcbay.com.sgROMIX 按压式旅行颈枕（升级版）
NT$ 177
不须自行费力吹气，轻薄好收纳！Romix 充气护颈枕采用专利 TPU 充气阀，只要轻轻按几下就会自动充气，使用前不需要吹得头昏脑胀！并以独特U型结构与360度圆形设计，可舒缓肩颈疲劳与减轻其压力。材质以牛奶丝布料加上内部涂上防水胶，滑嫩且柔软舒适。收纳後体积小重量轻，只比一般粉饼盒稍大，能轻易装进旅行箱或随身包，在旅行外出携带上方便许多，价格上也非常实惠。
但是充气颈枕容易受到气压而影响软硬度，常见会遇到气压改变的形成有搭飞机、由平地开往高山公路等，若於上述情况使用时请不要将气得太满，以防高度爬升後枕头过度膨胀。超小的收纳体积和方便的按压是充气不论老少都能轻松操作，很适合全家出游时携带使用。4greysa.com.twGreySa格蕾莎 全家福旅行颈枕（大）
NT$ 748
靠得到椅背的多点支撑颈枕！格蕾莎是成立於2008年的台湾品牌，也是是发明「抬腿枕」的女性救星！格蕾莎贯彻使用者服务的精神，研发了舒适好用的环绕式护颈枕，柔软可变形的颈枕围巾一般缠绕颈部，能同时在肩、颈、头之间形成支撑力。恰到好处的厚度让背部能自然靠在椅背上，不会因为颈枕而造成背部悬空。
材质以极细发泡微粒作为填充物，可随着颈部曲线轻易塑形，插口使用塑钢材质，弹性好可随意调整松紧，让你坐着也能睡得健康不酸痛！适合喜欢紧贴脖子与厚实感的朋友们。但是本款颈枕的使用方式较单调，当更换为靠墙或侧倚的姿势时较无法发挥缓冲作用。适合於6小时以内的国内行程或短程航班使用，另有为少年、儿童专门设计的小尺寸可选。3cabeau.comCabeau 旅行用记忆颈枕
S3
NT$ 1,332
记忆泡棉也能超省空间！记忆泡棉材质加上侧面加高设计，能支撑脖颈有效减缓压力；而颈後采用平背式设计，能防止睡着後姿势前倾，让你坐着睡也能达到充分放松效果。枕头上还附有可调整的绑带，方便使用者将枕头固定於坐椅上，一来能增加稳定度，二来可防止枕头因交通工具晃动或身体扭动而歪斜。U型枕两端还加装了扣环帮助固定，安定感堪称完美！
而它虽非充气式，但是却可将体积缩小至原来的2分之1，容易携带且重量轻，完全克服了一般记忆泡棉体积过大的问题。枕套也可以拆下来清洗，轻松就能保持清洁。另外，左侧枕套上也有附手机与MP3的收纳袋，非常适合喜欢休息中一边听音乐、或是追求护颈枕安定感的朋友们！2sondretravel.comSondre Travel Voyage Pillow 旅行眼罩U型枕
NT$ 499
体积更小更轻巧，还可当眼罩使用这款护颈枕以细小塑胶颗粒作为填充物，可轻易塑形贴合各种身形或睡眠姿势，并且完美结合聚酯纤维与弹性纤维，强韧的弹性布料不但适用於任何头型，还能帮助固定枕头，不管怎麽转头翻身都不会脱落，让你睡得安稳又放心。用来固定枕头的弹性布料还可充当眼罩使用，再帮助支撑头的同时还能隔绝外接光源干扰，随时随地为你打造舒眠空间。
体积非常轻巧仅有一般护颈枕的一半，收纳後大小如同单只鞋子，小巧好收纳，可轻松塞入行李箱或背包中的零碎空间。轻巧又流线型的造型即使不收纳也不至於妨碍行动，可挂於背包外或行李箱上方便随时拿取，非常适合出门不喜爱大包小包、以及休息时对光源较敏感的朋友们！1feebee.com.twStärke 磁疗布旅行用记忆颈枕
NT$ 999
360度全方位保护你的颈部！Stärke 是源自德国的旅行名牌，融合现代风格与技术，所以商品皆以「时尚精简、典雅实用」为宗旨，实用性与美观两全其美！Stärke 磁疗布旅行枕，将柔软的银狐绒与具有磁性的纤维交织成绵密的表布，肤触感滑顺好摸且透气性佳，布料的微磁性还可促进血液循环，提升睡眠品质。
以360度3D 立体构造支撑颈部，後方双驼峰後颈托扶，可自然贴合颈椎曲线并避免头部过度晃动；底部下凹曲线设计则可贴合肩膀，减少其压力。而5秒慢回弹的记忆棉枕芯，躺起来柔软舒适，头颈可自然垂放不悬空，有效减少落枕机率。商品另附收纳袋帮助压缩体积，不论是用手拿取、收纳於背包或行李箱都非常方便，特别适合经常进行长途旅行的读者使用。专家解惑！选购护颈枕的常见问题
了解该怎麽选购护颈枕，以及市面上有哪些商品以後，各位是否还有一些其他的疑惑呢？以下列出几个读者们可能会有的问题，并邀请了专家解答，希望能为大家排困解难。
Q：使用护颈枕时该留意什麽？
A：用护颈枕时，应该下巴微收，使额头与下巴保持水平，戴上护颈枕後若会让头部更加往前或是後仰，反而会使颈部张力更大，从而感到不舒服。另外，有些款式适合搭交通工具、坐姿下使用，有些则设计成躺姿专用，建议依循商品说明，并且使用时间也不建议超过6小时。
Q：为什麽有时用了护颈枕脖子还是会痛？
A：护颈枕被设计成方便出外旅行时使用，可让人保持在相对好一点的姿势，但在坐姿下睡，毕竟不是完美的睡姿，时间久了，颈部还是会受张力影响，产生酸痛的情况。但也很有可能是该产品不适合自己的头型，使用後反而造成姿势错误，甚至导致脖子落枕。
Q：护颈枕能够改善打呼吗？
A：有些品牌针对打呼问题推出护颈枕，具有特殊设计可以畅通呼吸道。若是深受打呼所困扰，还能使用看看专门预防打呼的止鼾枕。
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妇幼专用功能枕除了一般成人用的护颈枕之外，还有专门为保护婴儿颈部设计的婴儿用护颈枕，以及方便喂母乳的哺乳枕等多种商品，有其他特殊需求的朋友也可参考下列主题文章喔！
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总结看了这麽多我们为大家介绍的护颈枕，你决定好要买那一种款式了吗？不管是什麽类型的商品，都有它的优缺点，选购前可将自己在意的必要条件以重要性排列先後顺序，从携带方便性、舒适感、功能性、是否容易清洁等各个面向分析商品，将不符合首要条件的商品删除，随後再比较次要条件。相信只要确实按照上述的选购步骤，大家都能找到适合自己的护颈枕喔！
